vary_i

간은 몸을 해독하고 영양소를 처리하고 다양한 대사 기능을 합니다. 간에 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 간에 좋은 음식 채소 채소는 여러 가지 종류가 있습니다. 그중에서도 잎이 많은 채소가 간에 좋은 음식인데요. 잎이 많은 채소의 종류로는 시금치, 케일, 근대, 아루굴라, 로메인 상추, 비트 잎 등이 있습니다. 잎채소 좋은점 영양이 풍부하여 비타민, 미네랄, 항산화제 풍부합니다. 섬유질과 칼륨이 많아 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장건강에 좋습니다. 비타민K가 많아 뼈건강에 좋습니다. 잎채소에는 루테인, 지아잔틴 같은 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 섬유질이 풍부해 장 건강에 좋습니다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴이 있어 간 기능을 지원합니다. 이렇게 잎채소는 다양한 장점이 있습..