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레드비트는 뿌리와 잎을 먹을 수 있는 채소입니다. 레드비트의 효능과 부작용 먹는 방법 등을 알려드리겠습니다. 레드비트 효능 풍부한 영양소 레드비트는 비타민C, 엽산, 칼륨, 망간, 철, 식이섬유가 풍부합니다. 항산화기능 비트 뿌리에는 항산화 특성인 베타레인이 함유되어 있습니다. 항산화 음식을 먹으면 신체의 유해한 물질을 중화시켜 산화 스트레스를 줄이고 세포를 손상으로부터 보호합니다. 콜레스테롤개선 레드비트는 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과가 있습니다. 심혈관 건강 비트는 심혈관 건강에 좋습니다. 비트 안에 있는 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 이완 및 확장시켜 혈류를 개선하여 혈압을 낮춥니다. 운동기능 향상 비트 안에 있는 질산염은 신체 활동 중 산소 활용을..